Spadaj! to sportowa komedia-dramat o zbuntowanej nastolatce zmuszonej przez sąd do powrotu do gimnastyki, która zamiast się podporządkować, wywraca reguły dyscypliny do góry nogami.

Siedemnastoletnia Missy Peregrym jako Haley Graham to była gimnastyczna gwiazda, która kilka lat wcześniej porzuciła sport po głośnym skandalu na międzynarodowych zawodach — jej decyzja kosztowała drużynę dyskwalifikację. Kiedy Haley zostaje przyłapana na nielegalnym wyścigu rowerowym na terenie budowy w Plano w Teksasie, sąd wydaje werdykt: zamiast poprawczaka — powrót do gimnastyki. Trafia do prestiżowej Akademii Gimnastyki Vickerman w Houston, którą żelazną ręką prowadzi legendarny trener Burt Vickerman w wykonaniu Jeffa Bridgesa.

Zobacz recenzje filmu „Spadaj!" na YouTube

W Spadaj! Haley od pierwszych chwil robi wszystko, by sabotować treningi i udowodnić, że nie zamierza grać według cudzych reguł. Stopniowo jednak zaczyna nawiązywać więź z koleżankami z drużyny — m.in. z Joanne graną przez Vanessę Lengies — i odkrywa, że jej bunt może przybrać zupełnie inną formę niż dotychczas. Razem dziewczyny zaczynają kwestionować sztywne, często absurdalne zasady rządzące światem wyczynowej gimnastyki i kapryśne decyzje sędziów, którzy zdają się oceniać ciała zawodniczek zamiast ich umiejętności.