Środa, 14.01.2015, Aktualizacja: Piątek, 16.01.2015
Jak wytrwać w (noworocznych) postanowieniach?
Psychologia po ludzku
Noworoczne postanowienia jakie są, każdy widzi: uchodzi z nich powietrze niczym z przekłutych baloników. Kurczą się tym szybciej, im więcej w nie napompowaliśmy na samym początku. Tak być jednak na szczęście nie musi! Co więc zrobić, by nie skończyć niczym przedziurawiony flak z tyłkiem jak szafa i rakiem płuc?
- Marcel Kucaj -
Postanowienia noworoczne dotyczyć mogą czegokolwiek: zmiany wagi, sylwetki, nawyków żywieniowych, przyzwyczajeń i uzależnień, ale i nie tylko. Ba, postanowienia nie muszą być wcale noworoczne. Ważne, że są, a resztę można dograć. Mam nadzieję, że z poniższymi wskazówkami będzie to dla wszystkich łatwiejsze!
Przede wszystkim należy wziąć sobie do serca pewną piękną i podstawową prawdę: zmiana zaczyna się poza strefą komfortu. Jest to o tyle ważne, że sukces może pojawić się na horyzoncie jedynie wtedy, gdy weźmiemy pod uwagę ewentualne potknięcia po drodze. Polega to na zasadzie redukcji strachu przed porażką, który to strach bardzo często albo nie pozwala w ogóle postawić pierwszego kroku w kierunku zmiany, albo powoduje porzucenie zmiany w jej toku, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek trudności. A trudności mają to do siebie, że pojawią się na pewno. W tym względzie są jak śmierć: chronicznie nieuchronne. Tak więc pozbywamy się strachu, jednocześnie redukując napięcie psychiczne, i pozamiatane. Teraz nic nie stoi na przeszkodzie do sylwetki modela! No ewentualnie wrodzona dysplazja…
Gdy już zrozumiecie, że jesteście tylko ludźmi, a nie robotami, wyznaczcie sobie termin rozpoczęcia przewracania życia do góry nogami. Tu nie ma wielkiej filozofii, może poza jedną słuszną prawdą: im później, tym gorzej. Zwróćcie uwagę, że jeśli już teraz coś jest problematyczne, to w przyszłości tylko urośnie do większych rozmiarów. To entropia robi się sama, a nie ład i porządek. Niektórzy lubią postanowienia zgrać z jakąś znaczącą datą, np. Sylwestrem właśnie. Może się to okazać kiepskim pomysłem z powodu natłoku emocji, zdarzeń i innych czynników charakterystycznych dla danego okresu, które są zbyt spontaniczn... ( Pozostało znaków: 7444 )
Ten artykuł został przeniesiony do archiwum
Możesz uzystkać dostęp do wszystkich archiwalnych newsów i artykułów zostając abonentem usługi Przyjaciel Queer.pl Twoja opłata pomoże nam w utrzymaniu portalu Queer.pl.
Uzyskaj dostęp
Zostań abonentem Przyjaciel Queer.pl by czytać materiały bez bez ograniczeń.
Autor
Marcel Kucaj
Tłumacz, lektor, psycholog
Lingwistyka i służba zdrowia w służbie zdrowia i języka, czyli tłumacz, lektor, psycholog ze specjalnością kliniczną i stażysta na dziennym oddziale psychiatrycznym w jednym. Prywatnie zapalony kucharz i bloger.
marcelq.blog.pl Powiązane
Środa, 29.04.2015 Jak kłócić się z pożytkiem dla związku? 
Wtorek, 27.12.2022 Żeby nam się... mądrość, którą odkryłam w życzeniach dziadka 
Czwartek, 27.10.2022 Wywiady: Rozmawiajmy o seksie, nie tylko w Tęczowy Piątek! 
Piątek, 05.03.2021 Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne sprzeciwia się "terapii" konwersyjnej osób transpłciowych 
Piątek, 26.06.2020 Dr Grabski: słowa Dudy uderzyły w zdrowie psychiczne osób LGBTQ Inne tematy
