Anti Aging - terapia przeciw starzeniu

Zegar jest nieubłagany. Z każdym dniem człowiek staje się starszy nie tylko w sensie kalendarzowym, ale także biologicznym. Już po przekroczeniu trzydziestki, można dostrzec symptomy starzenia: Pojawiają się pierwsze siwe włosy, skóra na twarzy nie jest już tak jędrna i świeża jak w wczesnej młodości, trudniej jest utrzymać prawidłową wagę. Słabnie popęd płciowy. Organizm wchodzi w fazę stabilizacji, która - jeśli rozsądnie gospodarujemy energią - trwać może bardzo długo. Przy odrobinie samodyscypliny, stosując kilka podstawowych reguł i ograniczeń, do późnej starości możemy cieszyć się komplementem: "Jak ty to robisz, że się nie starzejesz? Doskonale się trzymasz!".

Chcesz zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd? Przestaw się na zdrowy tryb życia!
Zasada numer 1: Zdrowe odżywianie.
Urozmaicona bogata w białka, witaminy, minerały i nie obciążona dużą ilością tłuszczu dieta zapewnia zdrowy wygląd skóry i chroni przed chorobami. W codziennym jadłospisie powinna znaleźć się codziennie porcja warzyw (najlepiej świeżych, nie gotowanych) i owoców. Zdrowsze od mięsa wieprzowego czy wołowego jest drób i ryby. Zamiast pieczywa białego, bułek, rogalików - pieczywo ciemne, gruboziarniste. Zamiast deserów lodowych, czekolady, słodyczy - owoce sezonowe.
Zasada numer 2: Ruch przedłuża życie.
Idealny jest codzienny, lekki trening ruchowo-siłowo-wytrzymałościowy. Jeśli brak czasu nie zezwala na wszystkie trzy formy treningu, można zdecydować się na jedną - nie rzadziej jednak jak cztery razy w tygodniu. Codzienny spacer szybkim krokiem (walking) doskonale trenuje serce. Pływanie pomaga spalać kalorie i trenuje wszystkie grupy mięśni. Jazda na rowerze łączy trening z zwiedzaniem, wyprawą do lasu, wycieczką z przyjaciółmi. Ważne jest, żeby każdą formę treningu zaczynać powoli, stopniować wysiłek. Organizmu nie należy nadmiernie eksploatować. Zbyt szybki oddech, bicie serca, strumienie potu są oznaką, że ciało nie nadąża za ambicją osiągnięcia szybkich i widocznych rezultatów. 20 do 30 minut treningu w zupełności wystarczy.
Zasada numer 3: Unikać używek.
Nie znaczy to wcale, że trzeba całkowicie zrezygnować z alkoholu. Wręcz przeciwnie! Czerwone wino zapobiega powstawaniu w organizmie ognisk zapalnych i według opinii specjalistów, zmniejsza ryzyko cukrzycy. Szklanka piwa też nie wywoła znanego efektu "lustrzycy". Ale miła imprezka przy butelce siwuchy mści się następnego dnia: Podkrążone, opuchnięte oczy, ziemista cera, popękane wargi.
Najgorszym wrogiem skóry jest nikotyna i promienie ultrafioletowe (solarium). Jeśli w młodym wieku imponować chcesz sztuczną opalenizną, bądź pewny, że w wieku dojrzałym straszyć będziesz zmarszczkami. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś: RZUĆ PALENIE PAPIEROSÓW!!!

W odpowiedzi na cywilizacyjną modę na wiecznie młody wygląd powstał ogromny rynek kosmetyków i środków farmakologicznych, które obiecują powstrzymanie procesów starzenia. Większość z nich ma działanie czysto optyczne. Inne, korzystają z najnowszych badań nad procesami gerontologicznymi i andrologicznymi. Wielu naukowców przekonanych jest, w organizmie mężczyzn zachodzą podobne procesy co u kobiet, gdy wygasa zdolność rozrodcza organizmu. Przemysł farmakologiczny oferuje więc od pewnego czasu kombinowane kuracje witaminowo-hormonalne z zastosowaniem substancji DHEA (dehydroepiandrosteron) - jego działanie a szczególnie skutki uboczne nie są jednak do końca zbadane.

Przemysł kosmetyczny przygotowany jest znacznie lepiej na wyzwanie czasu. Ponieważ skóra mężczyzny ma inną strukturę niż skóra kobiety (większe pory, wydzielające więcej tłuszczu, męska skóra jest 30% grubsza), na rynek wypuszczone zostały serie produktów, przeznaczonych wyłącznie dla panów. Wiodącym producentem w tym segmencie jest dostępna w Polsce w dobrych perfumeriach marka Clinique. Seria nazywa się "Skin Supplies For Men" (odżywki dla skóry). Znajdziemy w niej mleczko "Turnaround Lotion", nie zawierające olejków i wzmagające procesy rewitalizacji i uelastyczniania skóry twarzy. Innym pożytecznym produktem jest żel "Stop Signs Age Defending Complex" (przeciwko zmarszczkom innym efektom starzenia), zawierający witaminy, enzymy i przeciwutleniacze. Wrażliwe obszary skóry wokół oczu, pielęgnujemy przy użyciu "All About Eyes". Jest to delikatny krem, stanowiący mieszankę ekstraktu z zielonej herbaty (chroni przed tzw. cząsteczkami radykalnymi), witamin i protein. Wymienione produkty mają jednak tę wadę, że są stosunkowo drogie. Inna, dostępna na polskim rynku seria nosi nazwę Biotherm Homme.

Jeśli brak środków finansowych nie pozwala na kupno drogich kosmetyków, zawsze można posłużyć się tradycyjnym kremem Nivea, lub sięgnąć po zapasy siostry lub mamy (miejmy nadzieję, że nic nie zauważą). I przede wszystkim: Witaminy, witaminy i jeszcze raz witaminy. I to nie w pastylkach - lecz w świeżych owocach!

Opracował: ®OME©